2020年の個人的目標!【生活編】

こんにちは!Mappy Photoのたじです。

毎年、新しい年になるとその年の目標を決めるのが習慣となっています!

ということで、今年も目標を立てました。




2020年の個人的目標!【生活編】

2019年は恐ろしく不規則な生活をしていました。

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けれど、後半から見直したのでそれも踏まえて2020年の生活編の目標を5つ立てました。

  1. 6時起床24時就寝
  2. 23時以降、PC・スマホ禁止
  3. 寝る前30分読書
  4. 1年間風邪をひかない
  5. 減量して体重キープ

 

それぞれ詳しく書いておきます。

1. 6時起床24時就寝

不規則な生活はかなり楽だったのですが、やはり規則正しい生活にも憧れる(笑)

2年前以前の手帳の初めのページにいつもこれを書いて、守れたことは何日あったか、という感じでしたが、今年は3分の2の266日は「6時起床24時就寝」を実行します!

2. 23時以降、PC・スマホ禁止

「寝る一時間前にはブルーライトは浴びない方が良い」

そんなようなことをよく聞きますが、寝る直前までいつもパソコンかスマホを見ています。

視力も悪いので、実践してその効果が本当か検証してみようと思います。

こちらも1年の3分の2の266日実践予定。

※このブログを23:30に書いている時点で今日は守れません!!

3. 寝る前30分読書

こちらは、1の「6時起床24時就寝」、2の「23時以降、PC・スマホ禁止」と関係してきます。

23時でPC・スマホをストップして24時に寝るのでは1時間も余分!

風呂に入るにしても30分は持て余すので、そこを読書の時間にあてます。

もともと読書好きなので、読書の時間が確保できるのは嬉しいところ。

4. 1年間風邪をひかない

風邪を引いたら撮影もままならなくて大変迷惑!!

なので、今年も風邪を引かずに1年間健康に乗り切ります!

5. 減量して体重キープ

現在の体重は不明です(笑)

昨年のアメリカ旅行で間違いなく増加したので、4月までにはベスト体重にして1年間維持します!

こちらも健康関連の目標です。




2020年の個人的目標!【生活編】まとめ

  1. 6時起床24時就寝 266/366日
  2. 23時以降、PC・スマホ禁止 266/366日
  3. 寝る前30分読書
  4. 1年間風邪をひかない
  5. 減量して体重キープ

 

以上、5つが今年2020年の生活編の個人的目標でした!

全部、健康意識した目標になっていますが実行できるのでしょうか。

それとも夜型生活に逆戻りしてしまうのか??

きっちり記録していきます!




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